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631.8ST09 21S 12UE FB [abgesagt] Resilienz- und Stressmanagement für Lehrer/innen   Hilfe Logo

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LV-Typ: Fortbildung

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Allgemeine Angaben
[abgesagt] Resilienz- und Stressmanagement für Lehrer/innen 
631.8ST09
Fortbildungslehrveranstaltung
12
Sommersemester 2021
Fortbildung Institut Sekundarstufe Berufsbildung
(Kontakt)
Details
Zuordnungen: 20 
Angaben zur Abhaltung
Der Lehrberuf ist von mannigfaltigen Belastungen geprägt. Aktives Stress- bzw. Ressourcenmanagement ist somit zentral, um langfristig gesund und leistungsfähig zu bleiben.

• Inhalte, Themen
• Körperliche Zugänge zu Stressmanagement
• Wie entstehen positiver und negativer Stress: Das Anforderungs-Ressourcen-Modell
• Physiologische und psychische Auswirkungen von Stress
• Damit man sich den Stress nicht zu Herzen nimmt: Ermittlung der gesundheitsorientierten Herz-Kreislauf-Ausdauerleistungsfähigkeit mit Hilfe eines 2km – Gehtests
• herzfrequenzkontrollierte Bewegung (Ausdauertraining) als effizientes Mittel, um Stress abzubauen und Stressprophylaxe zu betreiben
• Haltung bewahren: Alltagstaugliche Übungen für Rücken, Rumpf und Nacken

Mentale Aspekte des Stressmanagements
Ermittlung des individuellen Stress- und Gesundheitsrisikos hinsichtlich psychosomatischer Erkrankungen mithilfe des AVEM-Stresstests (der Test wird anonym durchgeführt)
Wissenswertes zu Burnout: Entstehung, Verlauf, Vorbeugung und Therapiemöglichkeiten
Unterschiedliche (Kurz)Entspannungsübungen kennen lernen und trainieren

Soziale Aspekte von Stressmanagement
Psychosoziale Stressfaktoren analysieren und abbauen
Reflexion der aktuellen Lebensrollen und Benennen von erforderlichen Veränderungsschritten

Toolbox
3-Ebenen-Modell des Stressmanagements: vorbeugen – mit Akutstress umgehen – Stress abbauen - zahlreiche Tipps und Tricks, Techniken und Methoden
keine
Ziel des Seminars ist es, das Phänomen Stress verständlich zu machen und Vorbeugemaßnahmen bzw. Stressbewältigungstechniken zu entwickeln.
Deutsch
Evaluierung: Variante 09
631.8ST09 [abgesagt] Resilienz- und Stressmanagement für Lehrer/innen (12UE FB, SS 2020/21)
Gruppe
Tag Datum von bis Ort Ereignis Termintyp Anmerkung
 
Standardgruppe
Mo
15.03.202109:0017:00Otto-Möbes-Akademie Abhaltungabgesagt
Di
16.03.202109:0013:00Otto-Möbes-Akademie Abhaltungabgesagt
Für die Anmeldung zur Teilnahme müssen Sie sich in PHSt-Online als Studierende*r identifizieren.
Angaben zur Prüfung
siehe Stellung im Studienplan
Details
immanenter Prüfungscharakter
Zusatzinformationen
Ansprechperson: thomas.schwarzl@phst.at